『生活習慣』を舐めんなよぉ(byなめ猫)

こんばんは。

貴方に合った健康法で、今より素敵な未来を創るお手伝い♪
種まき整体院 改め
種まき健康サロン の
ながの ゆか です。
いつもありがとうございます。

 

 

 

札幌に住む姉が送ってくれた
アスパラガス!
生でも食べれることを知って、
(友人が教えてくださいました!)
今夜は早速アスパラサラダに。

 

ちょっと『大人の味わい』に
してしまったようで^ ^;
次回に挽回したいと思います。
大人のワタクシは、
大変美味しく頂きました♡♡

 

 

さてさて、体調不良で病院に行って
「生活習慣を見直さないとダメですね」
と言われたことがある。
そんな方も少なくないでしょう。

 

では、お医者様に聞いてみてください。
「具体的には何をすればいいんですか?」

 

答えられるお医者様は信頼に値します♡
ただし、こんな答えだったら
どうでしょう?(この場合が多いようですが。)

 

「一日3食バランスの良い食事と、
しっかり睡眠をとって、
定期的に身体を動かしましょう。」

 

。。。。。。。。
『バランスの良い食事』って
どんな内容ですか?
お肉は食べてもいいのですか?
ダメですか?

 

睡眠時間は何時間必要ですか?
何時に寝て何時に起きるのが
身体に良いのですか?

 

運動は何をどの位やるのが
健康に良いのですか?

 

 

はい、答える側も答えを求める側も、
『人によって違う』
ですよね?^-^;

 

 

確かに、食事も睡眠も運動も
どれも大切なのは間違いないですよね。

 

でも、運動すると呼吸量がる増えます。
その呼吸の仕方を間違えていたら?
(呼吸は常に行っていますしね。)

 

「え?呼吸の仕方に正しいとかってあるの?」

 

もちろんあります。
誤った呼吸法は、
辛い症状を助長している場合もあります。
原因そのものであることも。

 

正しいフォーム(姿勢・使い方)で
運動しなければ、
身体を傷めますよね。
パフォーマンスも下がります。
思い通りの結果に繋がらない。

 

 

おかしな『姿勢』で食事をしたら、
ちゃんと消化してくれますか?
消化できないモノが残ったら
何か問題は無いですか?

 

 

姿勢が悪いことで、
自律神経に影響し、
不要なホルモンが出て
血糖値が上昇してしまう、
あるいは血圧が上がってしまう。
いくら『食事』に気を付けていても、
血糖値や高血圧が改善しない。

 

 

睡眠不足で活性酸素が増え、
ドライクリーニングに出した
ワイシャツをそのまま着用して
活性酸素が増え、
毎日コピー機とにらめっこで
更に活性酸素が増え、
週末は気晴らしにジムで
バリバリ鍛えて、
やっぱり活性酸素が増え。。。

 

運動したからプロテインと
コンビニで買った
チキンでタンパク質補給。
まあ一応サラダも付けて
バランスもバッチリ!?

 

筋肉を付けたいからと、

筋トレ → プロテイン補給
↑          ↓
プロテイン補給 → 筋トレ

繰り返す腎臓への負担。。。

 

もちろん、この行間を埋める説明が
長いこと必要で得すし、
これだけでも言い尽くせないことは
山のようにあります。
大事なことは、何かが欠けても
(やり過ぎても)
身体には影響がある、ということ。

 

 

貴方の不調の原因である
『生活習慣』ドンピシャで
アプローチできたら、
その効果たるや、
想像を絶しますよ♪

 

 

『生活習慣』を舐めたらいかんぜよ!
(なぜ龍馬風?なめ猫は?)

 

 

 

 

何かのお役に立てれば幸いです。
貴方の幸せが、大きく花開きますように🍀

 

最後までお読みくださって、ありがとうございます(^-^ゞ
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〒233-0015
横浜市港南区日限山4丁目(西洗バス停より徒歩1分)
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風邪を引いたかな?と思ったら

おはようございます。

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ながの ゆか です。
いつもありがとうございます。

 

 

 

昨夜はブログアップ中に
意識を失い、
夜中に床の上で
目が覚めました^^;
(良い子はマネをしないでください)

 

いくら暖かくなったとは言え、
流石に寒さで目が覚めた次第。

 

こうなると、
ちょっと風邪を引きそうな
嫌な悪寒がしたりします。

 

 

さて、「あ、風邪ひいたかな~?」
と思った時、
貴方ならどうされますか?

 

市販の風邪薬を飲みますか?
私も以前は『葛根湯』が
手放せなかったものです。

 

でも大抵、葛根湯を飲んでも
結局喉の痛みは発展し、
長引く咳へと続くのでした。

 

 

もしかしたら、
葛根湯が合う
風邪や体質ではなかったから
効かなかったのかも知れません。
漢方に詳しい訳ではないので。

 

でも日本には、
『総合感冒薬』なるものが
存在しますよね。
一般的な『風邪薬』と言われるお薬です。
果たして、この風邪薬の仕組みを
理解して服用している人は、
どのくらいいらっしゃるのか。
(私も含めてですが、
私は風邪薬は一切使いません。)

 

でも一方で、
「風邪を治せる薬を開発したら、
ノーベル賞ものだ」
などとも言われていますよね。

 

 

総合感冒薬は、
風邪の辛い諸症状を
抑え込んで
感じなくさせるのが目的です。
決して風邪を
治すものではないですよね。

 

でも実は、
この抑え込んでいる『症状』こそが、
風邪を治すための
身体の生理機能だとしたら?

 

 

熱が出るのは、
体内の免疫機能が
一番活発になるのが、
37度~39度だから。

 

くしゃみ・鼻水が出るのは、
悪いものを外に吐き出すため。
咳もほぼ同じです。

 

身体が怠いのは、
風邪ウィルスと闘うことに
エネルギーを集中させてほしい
=寝てほしい
というカラダのサイン。

 

 

 

これらの症状を抑え込むお薬は、
却って風邪の治りを遅くしてしまいます。

 

明日、大事な会議のプレゼンがあるから、
繁忙期で休めないから、
明日の試験だけは受けないと。。。
などなど。
どうしても症状を抑えて
乗り切らなければならない状況って
誰にでもあり得ますよね。

 

そんな時は、『次善の策』として
お薬を服用するのも
致し方ないと思います。

 

 

これらの薬と違って、
身体の生理機能と
調和を保ったまま
症状を抑えてくれる
そんな凄いシロモノもあります。

 

でも意外と
『おばあちゃんの知恵袋』を
紐解くと、
風邪等を自然に治していく方法が
見つかったりもします。

 

 

私の場合は、
『梅醤番茶』か
『第一大根湯』を
使い分けて飲んでいます。
今朝も『梅醤番茶』を飲みました。
葛根湯よりは身体に合っているようです。

 

この方法は、
いわゆるマクロビオティックで、
陰陽のエネルギーを
調和させるためのものです。

 

 

正解は1つではないので、
貴方に合った対処法が
見つかると良いですね。

 

 

 

 

何かのお役に立てれば幸いです。
貴方の幸せが、大きく花開きますように🍀

 

最後までお読みくださって、ありがとうございます(^-^ゞ
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