『生活習慣』を舐めんなよぉ(byなめ猫)

こんばんは。

貴方に合った健康法で、今より素敵な未来を創るお手伝い♪
種まき整体院 改め
種まき健康サロン の
ながの ゆか です。
いつもありがとうございます。

 

 

 

札幌に住む姉が送ってくれた
アスパラガス!
生でも食べれることを知って、
(友人が教えてくださいました!)
今夜は早速アスパラサラダに。

 

ちょっと『大人の味わい』に
してしまったようで^ ^;
次回に挽回したいと思います。
大人のワタクシは、
大変美味しく頂きました♡♡

 

 

さてさて、体調不良で病院に行って
「生活習慣を見直さないとダメですね」
と言われたことがある。
そんな方も少なくないでしょう。

 

では、お医者様に聞いてみてください。
「具体的には何をすればいいんですか?」

 

答えられるお医者様は信頼に値します♡
ただし、こんな答えだったら
どうでしょう?(この場合が多いようですが。)

 

「一日3食バランスの良い食事と、
しっかり睡眠をとって、
定期的に身体を動かしましょう。」

 

。。。。。。。。
『バランスの良い食事』って
どんな内容ですか?
お肉は食べてもいいのですか?
ダメですか?

 

睡眠時間は何時間必要ですか?
何時に寝て何時に起きるのが
身体に良いのですか?

 

運動は何をどの位やるのが
健康に良いのですか?

 

 

はい、答える側も答えを求める側も、
『人によって違う』
ですよね?^-^;

 

 

確かに、食事も睡眠も運動も
どれも大切なのは間違いないですよね。

 

でも、運動すると呼吸量がる増えます。
その呼吸の仕方を間違えていたら?
(呼吸は常に行っていますしね。)

 

「え?呼吸の仕方に正しいとかってあるの?」

 

もちろんあります。
誤った呼吸法は、
辛い症状を助長している場合もあります。
原因そのものであることも。

 

正しいフォーム(姿勢・使い方)で
運動しなければ、
身体を傷めますよね。
パフォーマンスも下がります。
思い通りの結果に繋がらない。

 

 

おかしな『姿勢』で食事をしたら、
ちゃんと消化してくれますか?
消化できないモノが残ったら
何か問題は無いですか?

 

 

姿勢が悪いことで、
自律神経に影響し、
不要なホルモンが出て
血糖値が上昇してしまう、
あるいは血圧が上がってしまう。
いくら『食事』に気を付けていても、
血糖値や高血圧が改善しない。

 

 

睡眠不足で活性酸素が増え、
ドライクリーニングに出した
ワイシャツをそのまま着用して
活性酸素が増え、
毎日コピー機とにらめっこで
更に活性酸素が増え、
週末は気晴らしにジムで
バリバリ鍛えて、
やっぱり活性酸素が増え。。。

 

運動したからプロテインと
コンビニで買った
チキンでタンパク質補給。
まあ一応サラダも付けて
バランスもバッチリ!?

 

筋肉を付けたいからと、

筋トレ → プロテイン補給
↑          ↓
プロテイン補給 → 筋トレ

繰り返す腎臓への負担。。。

 

もちろん、この行間を埋める説明が
長いこと必要で得すし、
これだけでも言い尽くせないことは
山のようにあります。
大事なことは、何かが欠けても
(やり過ぎても)
身体には影響がある、ということ。

 

 

貴方の不調の原因である
『生活習慣』ドンピシャで
アプローチできたら、
その効果たるや、
想像を絶しますよ♪

 

 

『生活習慣』を舐めたらいかんぜよ!
(なぜ龍馬風?なめ猫は?)

 

 

 

 

何かのお役に立てれば幸いです。
貴方の幸せが、大きく花開きますように🍀

 

最後までお読みくださって、ありがとうございます(^-^ゞ
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種まき🍀健康サロン
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〒233-0015
横浜市港南区日限山4丁目(西洗バス停より徒歩1分)
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産後の腰痛の原因は、意外なところに!?

こんばんは。

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ながの ゆか です。
いつもありがとうございます。

 

 

 

そろそろ『夏の装い』が
始まろうとしていますね。

 

いつまでもショートブーツばかり
履いていては
季節に置いて行かれます^^;

 

最近はヒールのある靴を
努めて履くようになりましたが、
1~2年前までは違いました。

 

いつの頃からか
『ペタンコ靴』ばかり
履くようになっていました。

 

やはり妊娠・出産後は
その傾向が強くなります。

 

やはり「転んだら大変」
という意識が働きますからね。

 

なるべくなら、
脚の力が素直に伝わる靴
を選ばないといけません。

 

 

確かに、『厚底靴』で、
明らかに不安定な
高い靴を履くのは、
絶対にお勧めできませんが、
『ヒール』の有る無しについては、
別の視点が必要になります。

 

 

実は、
『ペタンコ(=フラットな)靴』が
身体に合う人と
『ヒールのある靴』
(そんなに高い必要はありません)
の方が身体への負担が少ない人とでは
選ぶ靴も変えないといけないのです。

 

 

もしかしたら、
出産後に
腰や膝を痛めるお母さんは、
普段履いている靴が
合っていないのかもしれません。

 

 

貴方に合う靴に
変えてみませんか?

 

 

自分や家族の健康を守れるかは、
そんなちょっとしたことを
知っているかいないかで
大きく変わってきたりします。

 

そんなことを
これからの講座で
お伝えしていきます。

 

 

 

何かのお役に立てれば幸いです。
貴方の幸せが、大きく花開きますように🍀

 

最後までお読みくださって、ありがとうございます(^-^ゞ
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