5月18日(木)の予定と『アミロイドβ』と睡眠

おはようございます。

『老化=進化!』今より素敵な未来を創るお手伝い♪
さとう式リンパケア “セルフケアマスター” の
『ありばな』です。
いつもありがとうございます。

 

 

昨夜の『ためしてガッテン!』で、
認知症予防には、
「睡眠が大事」と
謳っていたので、
昨夜も寝てしまいました!
(ヒトは都合のいい解釈をしたがるものです(^^ゞ)

 

 

認知症のカギを握る、
『アミロイドβ』
というタンパク質。
これ、脳の “老廃物” なんです。
このアミロイドβが蓄積されていくと、
脳に『老人斑』のようなものになり、
脳が委縮していくとのこと(だったかな?)。

 

このアミロイドβ。
日々溜まっていくものですが、
毎日きちんと排泄されていてれば
蓄積されて脳を委縮させることはありません。

 

で、いつどのように排泄されるのか、
というのがカギで、それが

 
『質の良い睡眠』

 
ということになります。
番組では、最先端の研究で、
アミロイドβが睡眠中に
排泄される画像が撮れたと、
その映像を流していました。

 

脳血管が川の主流であるかのように、
周りの組織からアミロイドβらしきものが
脳静脈に集まっている映像でした。
なるほど、衝撃的(◎_◎;)

 

“『老廃物』が周辺『組織(細胞)』から血管に集まって体外に排泄”

 

どこかで効いたフレーズ。。。???

 

!?!?!?
『さとう式リンパケア』でね~のっ(≧▽≦)

 

もしかしたら、『耳たぶ回し』とか
『片手バンザイ』とか
さとう式の『骨格矯正』とか
やっている間に、アミロイドβが排泄されているんじゃないか?
誰か研究者の方、映像撮ってくれないかなぁ

 

やっている間の効果はともかく
(研究者の方のご協力がないとなんとも。でも期待大!)
『質の良い睡眠』
という視点から言えば、
上記のセルフケアを始め、
色々と普段から(特に寝る前に)
やっていただければ、
認知症の予防やケアに
とても良いのだな~と
改めてリンパケアの大切さを実感したのでした。

 

 

まだ『習慣化』出来ていない貴方、
コチラがおススメですよ(^-^)b
3名様限定です。

 

 

 

さて、本日(5月18日(木))は、自宅整体院はお休みです。
毎日お疲れ様です。
気を付けて行ってらっしゃいませ。

 

貴方の幸せが大きく花開きますように。

 

最後までお読みくださって、ありがとうございます(^-^ゞ
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
「素敵な老後♪」は貴方が創る!幸せの。。。
種まき🍀整体院
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
院長 整体師
さとう式リンパケア 国際ウェルネス協会 公認セルフケアマスター
長野 有花(ながの ゆか)
〒233-0015
横浜市港南区日限山4丁目(西洗バス停より徒歩1分)
URL:http://tanemaki28.net/
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
完全予約制(電話番号↓またはアドレス↓↓をクリックで繋がります(^-^)b)
tel.: 070-6962-8072
mail: yuka@tanemaki28.net
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

 

 

🍀今から『認知症予防・ケア』始めましょう♪🍀🍀

🍀始めた人から輝きだす♪『輝く未来のためのセルフケアレッスン』

5月11日、お休み前のセルフケア

こんばんは。
お気楽シングルマザー整体師、そして
さとう式リンパケア “セルフケアマスター”の『ありばな』です。
いつもありがとうございます。

 

 

今日は貴方にとって
どんな一日でしたか?

 

 

昨日投稿するつもりで
書いていたのに、
気付いたらお嬢様の横で
意識を失っておりました^^;

 

今のところ、ワタクシ自身は
胃腸炎の兆しはありません。
食欲全開(笑)
あれほど寝不足が続いていたので、
少々ビビっておりましたが。

 

思えば、さとう式を始めた年の冬。
予防接種を受けた母と娘は
インフルエンザに罹り
予防接種を受けなかったワタクシは
その二人に囲まれつつも
罹らなかったのを思い出します。

 

免疫力、上がってるんですよね?p(^-^)q

 

 

そんなワタクシでも、
先日は、仕事中に
軽い頭痛に見舞われました”(-“-)

 

前日、眠いのを我慢して、
まとまった睡眠時間を
確保したつもりでしたが、
ちょっと4時間では短すぎたのか
(いつもだったら、それだけ
まとめて寝れたら御の字ですが)
頭の奥がズーンと重く。。。

 

 

そんな訳で、仕事の合間や
昼休みには、せっせと一人
セルフケアに勤しんでおりました^^;

 

頭痛にも色々あるので
一概には言えませんが、
私の場合は
明らかに“寝不足”でしたので、
循環を良くすると少しは緩和するかと。

 

こういう時は、
『揺らすケア』ではなく
『呼吸で整えるケア』が効果的。

 

一番のおススメは、
『片手バンザイ』
なのですが、
流石にオフィスでやるのは
憚られるので^^;

 

『キラキラぐーぱー』の
『キラキラぐーぱー』なしヴァージョンで
やってみました^^;ナンノコッチャ

 

これを椅子に座ってやるんです~

 

 

写真のように、
掌が少し体の前に来るようにして、
腕の前側も後ろ側も
テンションがかからない状態に
ダラリと下ろします。
机があれば、その上に
ダラリと置いてしまえばOKです。

 

反対の手で、4箇所に優しく触れながら、
それぞれの箇所で
息を吸って~「はぁぁぁ~」っと吐く。。。
(普段なら、息を吐くときに
『ぐーぱーぐーぱー、キラキラキラキラ~』
と手を揺らします)

 

これを“十分に”やると、
それだけで頭が重いのが改善します。
是非、お仕事の合間などに、お試しください。
寝る前にやれば、
頭痛予防にもなるのでは?
予防なら、『キラキラぐーぱー』を
入れた方が効果的ですね(^-^)b

 

 

 

今日も一日お疲れ様でした。
一日の終わりが、
『素敵なイメージ』と共に
ありますように。
そして、
新しい一日が
爽やかに迎えられますように。

 

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
「カラダが楽♪」のその先へ!幸せの。。。
種まき🍀整体院
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
院長 整体師
さとう式リンパケア 国際ウェルネス協会 公認セルフケアマスター
長野 有花(ながの ゆか)
〒233-0015
横浜市港南区日限山4丁目(西洗バス停より徒歩1分)
URL:http://tanemaki28.net/
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
完全予約制(電話番号↓またはアドレス↓↓をクリックで繋がります(^-^)b)
tel.: 070-6962-8072
mail: yuka@tanemaki28.net
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

 

 

🍀こちら募集中!🍀

🍀始めた人から輝きだす♪『輝く未来のためのセルフケアレッスン』