本当に「歳のせい」ですか?

こんばんは。

貴方に合った健康法で、今より素敵な未来を創るお手伝い♪
種まき整体院 改め
種まき健康サロン の
ながの ゆか です。
いつもありがとうございます。

 

 

 

今日は庭の芝生が
雑草に駆逐されそうだったので、
悪足掻きに草むしりをしました。
ついでに『アーシング』して
素足で歩きまわってみました。

 

雑草は駆逐できませんでしたが、
体内の余計な電子は
駆逐できたような気がします。

 

 

 

さて、『生活習慣』を見直しましょう!
といくら声高に叫んでも
あまりピンとこない方も多いですね。

 

「今好きな物を諦める方がストレス」
「血圧を抑える薬を飲んでいて調子がいいから大丈夫」
「歳のせいだから、ある程度は仕方ない」

 

本当にそうでしょうか?

 

人間て、実はとても良く出来ています。

 

ちゃんと生活していれば
『ピンピンコロリ』は可能なんです。

 

確かに、『老化』は避けられません。
歳を重ねれば、
若い頃と同じように
走ったり、働いたり、本が読めたり、
という能力は、
確実に衰えていきます。

 

でも、筋力や能力、体力は衰えても、
『どこかが痛い』とか
『薬を飲まなければならない程の症状』とか
『認知症』とか
そういった状態は
老化が原因ではありません。

 

 

動物を始め、ヒトにも
『自然治癒力』
という素晴らしい力が備わっています。

 

例えば、あるストレスを受けると
ストレスホルモンを出すことによって、
ストレスに対処し、
対処し終えたら、
ストレスホルモンをストップして
通常モードに戻ります。

 

風邪に罹ったとしても
熱を上げて
免疫力が闘いやすい環境を作り、
ウィルスの死骸を排泄しやすいよう
咳や鼻水などの症状を出しますが、
風邪のウィルスが撃退されたら、
熱は下がり、咳や鼻水も不要になるので、
元に戻るのです。

 

 

ところがです。
誤った生活習慣で、
この自然治癒力が押さえつけられて
うまく機能しなくなっていくと、
身体は 『重し』 を付けていくように
負担がかかり、
中々治らない『不調』が続き、そして
やがて『病』に発展するのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

正しい生活習慣に戻すということは、
すなわちこの 『重し』 を外してあげること。

 

 

ロウソクの炎がそっと消えるように。。。
平和な最期を迎えたいですね。

 

でもその前に!
☆元気な老後☆
を楽しみたくないですか!?(≧∇≦)

 

 

 

 

何かのお役に立てれば幸いです。
貴方の幸せが、大きく花開きますように🍀

 

最後までお読みくださって、ありがとうございます(^-^ゞ
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『睡眠負債』に囚われて

こんばんは。

『老化=進化!』今より素敵な未来を創るお手伝い♪
種まき整体院の
ながの ゆか です。
いつもありがとうございます。

 

 

週末は、平日以上に
時間の過ぎるのが早い気がします^^;

 

 

さて、昨年の流行語大賞にも
ノミネートされたという
『睡眠負債(sleep dept)』

 

毎日少しの睡眠不足が
蓄積されて『借金』のように
溜まっていくことで、
脳の働きが低下したり、
癌・認知症のリスクを高めてしまう
というものですね。

 

“スタンフォード大学の研究結果”と
言われると、
何だか訳もなく不安に感じたのは
私だけではないのではないでしょうか。

 

 

確かに、睡眠時間は大事です。
出来ることなら、
毎日8時間くらい
寝てみたいものです。
実際には、何だかんだで
3~4時間しか寝ていない
なんて方も多いのではないでしょうか。

 

睡眠負債が、
脳の働きに及ぼす影響も
気になるところではありますが、
やはり癌や認知症の
リスクを高めるという方が
気になってしまうのは
職業柄でしょうか。

 

 

国立がん研究センターの
『最新がん統計』によると
日本人の生涯癌罹患率は
男性62%、女性46%。

 

日本人の6時間睡眠以下の
人口比率は約4割。
睡眠負債によって
乳がんのリスクは約1.6倍。
前立腺がんのリスクは約1.4倍。

 

仮に多めに見積もって、
癌全体のリスクが1.6倍と仮定。

 

もちろん、睡眠負債だけが
癌の罹患率を決めている
訳ではありませんけど、
計算上は、
睡眠負債の人の癌罹患率が約64%
睡眠が足りている人の癌罹患率が約40%
(日本人の平均癌罹患率は50%)
という感じでしょうか。

 

こうしてみると、
睡眠を十分にとっていても
4割が癌に罹ってしまう
と言うことも出来ますし、
睡眠負債が溜まっていても
4割強の人は癌に罹らない
とも言えてしまう訳ですよね。

 

実際、睡眠不足が続いている人が
100%癌や認知症に
なってしまうというのであれば
恐いことですし、
直ぐにも生活を変えないと
いけないと、危機感を覚えます。

 

でも、
「なる人もいれば、ならない人もいる」
訳です。

 

大々的にメディアで取り上げられると、
どうしても「なる人」に意識が向きがちですが、
「ならない人」になれば良い訳で、
じゃあどうしたらなれるのか、
が大切になってきますよね。

 

かく言うワタクシも
最近『睡眠負債』のマイナスイメージに
囚われていた感があります^^;

 

「ならない人」になるために
どうしたらいいのか、
そちらに意識を向けていきたいですね。

 

もちろん、寝れるときは
しっかり寝た方がいいですし、
『量』が確保できない分
『質』を良くすることも
大切ですね。

 

 

今週も平日夜(19:00-21:00/ただし6日を除き、11日を加えて)と2月10日(土)、12日(月・振替休)は、通常通りご予約を承っております。
貴方に合った『健康への道筋』を、
ご一緒に探っていけたら幸いです。

 

 

また、横浜駅徒歩圏内での
ご予約も承っております(お早目のご予約が必要となります)。
日限山院とは、料金等が若干異なりますので、
気になる方は、
『問い合わせフォーム』またはメールにて
お気軽にご相談ください。

 

貴方の幸せが、大きく花開きますように。

 

最後までお読みくださって、ありがとうございます(^-^ゞ
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