5月7日、お休み前のセルフケア

こんばんは。
お気楽シングルマザー整体師、そして
さとう式リンパケア “セルフケアマスター”の『ありばな』です。
いつもありがとうございます。

 

 

今日は貴方にとって
どんな一日でしたか?^^;

 

 

とうとう『大型連休』も
終わりましたね。
時間が経つのはあっという間。
“日常”に戻るため、
しっかり身体を休めましょう(^^ゞ

 

娘に添い寝で(小学3年生ですが、何か?)
寝てしまいました。
これはもう覚悟の上です(笑)
最近はほったらかしだったので、
長期面会から帰った日ぐらいは、
甘えさせてもいいのかな、と^^;

 

 

さて、残りの家事を済ませて、
お風呂に入って、
セルフケアやって、
明日に備えましょう!(^-^ゞ

 

 

私がやるセルフケアは、
基本の耳たぶ回しと、
シェー体操。
これは外せません。

 

お口がぽや~んと開いているのがベストです♪

 

大好きなケアの1つです♪

 

 

脚がいわゆる『固太り』なので、
足指ワイワイもやりたいところですが、
大体お風呂で出来るかな~
くらいでしょうか^^;

 

回す方向が重要!

 

 

 

まあ、これだけやれる時間は、
中々取れないこともあります。

 
「ここぞ!」というときは
ちゃんとやりたいものですが。

 
貴方は、今日のセルフケア、
何をされましたか?
 

 

 

今日も一日お疲れ様でした。
一日の終わりが、
『素敵なイメージ』と共に
ありますように。
そして、
新しい一日が
爽やかに迎えられますように。

 

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「カラダが楽♪」のその先へ!幸せの。。。
種まき🍀整体院
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院長 整体師
さとう式リンパケア 国際ウェルネス協会 公認セルフケアマスター
長野 有花(ながの ゆか)
〒233-0015
横浜市港南区日限山4丁目(西洗バス停より徒歩1分)
URL:http://tanemaki28.net/
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完全予約制(電話番号↓またはアドレス↓↓をクリックで繋がります(^-^)b)
tel.: 070-6962-8072
mail: yuka@tanemaki28.net
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4月30日、お休み前のセルフケア

こんばんは。
お気楽シングルマザー整体師、そして
さとう式リンパケア “セルフケアマスター”の『ありばな』です。
いつもありがとうございます。

 

 

今日は貴方にとって
どんな一日でしたか?

 

 

今日は久しぶりに
野毛山動物園に行って
お嬢様と小動物と戯れてきました(笑)
天気が良くて、
暑いけど清々しくて、
一番良い季節ですね(^-^)

 

お嬢様が例によって
「ハツカネズミ飼いたい~(*´▽`*)」
とかのたまうておりましたが、
果たして、
先住猫と、ハツカネズミは
共存することが可能か
甚だ疑問に思われたので
申し立ては一蹴されました。

 

ところで、昨日ご案内した、
『反り腰』さんのための
寝るだけ簡単セルフケア。

 

寝るだけでも勿論いいのですが、
腹腔のセルフケア
特に両脇腹だけでも、
やると効果が加速します。

 

膝は立てたまま。。。スタート!

 

 

寝た状態でね♪
右 と~

 

 

左~♪

あとは寝るときの
『ベストポジション』に。


内臓機能までアップしちゃいますよ♪p(^-^)q

 

 

 

 

今日も一日お疲れ様でした。
一日の終わりが、
『素敵なイメージ』と共に
ありますように。
そして、
新しい一日が
爽やかに迎えられますように。

 

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