それ、『冷え』ですから!

おはようございます。

『老化=進化!』今より素敵な未来を創るお手伝い♪
種まき整体院の
ながの ゆか です。
いつもありがとうございます。

 

 

少し前まで、
私の働くオフィスは
寒くて仕方がなかったのですが、
ここ最近は暑くて
ボーッとしてしまうくらいです。
中々広い空間だと
適温に保つのは難しいですよね。

 

 

私はどちらかと言うと
『暑がり』だと思ってきました。
夏などは、ちょっと動くだけで
汗が滝のように流れます。

 

それでも、冷たい飲み物は
滅多に口にしません。
飲み会の乾杯でも、
ビールではなく『焼酎お湯割り』(笑)
周りの視線が痛いかも^^;

 

 

こんな寒い中でも、
暑いからと
アイスコーヒー片手にお仕事している貴方。
身体の中から冷やしてしまうのは、
色んな不調の原因になってしまうんですよ。

 

 

肩こり、腰痛、倦怠感、
眠気、便秘・下痢はもちろん、
冷やし続けていくうちに
免疫力が下がって
風邪を引きやすく、
治りにくく、
ひいては癌などの
重大疾患にも
罹りやすくなってしまいます。

 

 

“冷えているのに汗をかく”
それは自律神経が乱れて
体内の水分調節機能が
低下しているせいかもしれません。

 

試しに、『基礎体温』を測ってみてください。
朝起きがけの、布団の中で測る体温です。

 

『35度台』だという方は、
今すぐ対策を講じましょう。
『36.5度ない』という方も、
充分注意してくださいね。

 

健康な体を保つのに、
体温は欠かせない要素なのです。

 

 

 

今週も平日夜(19:00-21:00)と2月3日(土)、4日(日)は、通常通りご予約を承っております。
貴方に合った『健康への道筋』を、
ご一緒に探っていけたら幸いです。

 

 

また、横浜駅徒歩圏内での
ご予約も承っております(お早目のご予約が必要となります)。
日限山院とは、料金等が若干異なりますので、
気になる方は、
『問い合わせフォーム』またはメールにて
お気軽にご相談ください。

 

貴方の幸せが、大きく花開きますように。

 

最後までお読みくださって、ありがとうございます(^-^ゞ
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「素敵な老後♪」は貴方が創る!幸せの。。。
種まき🍀整体院
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院長 整体師
長野 有花(ながの ゆか)
〒233-0015
横浜市港南区日限山4丁目(西洗バス停より徒歩1分)
URL:http://tanemaki28.net/
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完全予約制(電話番号↓またはアドレス↓↓をクリックで繋がります(^-^)b)
tel.: 070-6962-8072
mail: yuka@tanemaki28.net
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5月11日、お休み前のセルフケア

こんばんは。
お気楽シングルマザー整体師、そして
さとう式リンパケア “セルフケアマスター”の『ありばな』です。
いつもありがとうございます。

 

 

今日は貴方にとって
どんな一日でしたか?

 

 

昨日投稿するつもりで
書いていたのに、
気付いたらお嬢様の横で
意識を失っておりました^^;

 

今のところ、ワタクシ自身は
胃腸炎の兆しはありません。
食欲全開(笑)
あれほど寝不足が続いていたので、
少々ビビっておりましたが。

 

思えば、さとう式を始めた年の冬。
予防接種を受けた母と娘は
インフルエンザに罹り
予防接種を受けなかったワタクシは
その二人に囲まれつつも
罹らなかったのを思い出します。

 

免疫力、上がってるんですよね?p(^-^)q

 

 

そんなワタクシでも、
先日は、仕事中に
軽い頭痛に見舞われました”(-“-)

 

前日、眠いのを我慢して、
まとまった睡眠時間を
確保したつもりでしたが、
ちょっと4時間では短すぎたのか
(いつもだったら、それだけ
まとめて寝れたら御の字ですが)
頭の奥がズーンと重く。。。

 

 

そんな訳で、仕事の合間や
昼休みには、せっせと一人
セルフケアに勤しんでおりました^^;

 

頭痛にも色々あるので
一概には言えませんが、
私の場合は
明らかに“寝不足”でしたので、
循環を良くすると少しは緩和するかと。

 

こういう時は、
『揺らすケア』ではなく
『呼吸で整えるケア』が効果的。

 

一番のおススメは、
『片手バンザイ』
なのですが、
流石にオフィスでやるのは
憚られるので^^;

 

『キラキラぐーぱー』の
『キラキラぐーぱー』なしヴァージョンで
やってみました^^;ナンノコッチャ

 

これを椅子に座ってやるんです~

 

 

写真のように、
掌が少し体の前に来るようにして、
腕の前側も後ろ側も
テンションがかからない状態に
ダラリと下ろします。
机があれば、その上に
ダラリと置いてしまえばOKです。

 

反対の手で、4箇所に優しく触れながら、
それぞれの箇所で
息を吸って~「はぁぁぁ~」っと吐く。。。
(普段なら、息を吐くときに
『ぐーぱーぐーぱー、キラキラキラキラ~』
と手を揺らします)

 

これを“十分に”やると、
それだけで頭が重いのが改善します。
是非、お仕事の合間などに、お試しください。
寝る前にやれば、
頭痛予防にもなるのでは?
予防なら、『キラキラぐーぱー』を
入れた方が効果的ですね(^-^)b

 

 

 

今日も一日お疲れ様でした。
一日の終わりが、
『素敵なイメージ』と共に
ありますように。
そして、
新しい一日が
爽やかに迎えられますように。

 

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「カラダが楽♪」のその先へ!幸せの。。。
種まき🍀整体院
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