急がば回れ。

こんばんは。

『老化=進化!』今より素敵な未来を創るお手伝い♪
さとう式リンパケア
“インストラクター” そして
“セルフケアマスター” の
『ありばな』です。
いつもありがとうございます。

 

 

今日も全国的に暑くなりましたね^^;
夜もあまり気温がさがりませんから、
熱中症などには呉々も
お気をつけください。

 

 

さて、今日は知り合いの話しを少々。

 

その方は、高齢の割に行動的で、
齢80を超えてなお、
自分の研究に関する
自費出版を画策して
おられるのだとか。

 

ご家族の言うことには
耳を貸さず、悠々自適に
過ごしておられたのですが、
1ヶ月ほど前から
腰が痛むようになりました。

 

ご家族の勧めで、
当院にいらっしゃり、
施術を受けられると、
かなり腰の曲がりも伸びて、
スタスタ歩いていらっしゃいました。

 

ただ、やはり以前に比べると、
腰が曲がってきていて、
直ぐに痛みは戻ってしまうとのこと。

 

暫く通っていただくよう
お話ししましたが、
先にお話しした自費出版
(しかも海外の会社のよう)
の準備でご多忙のため、
通うのは無理だと
断られてしまいました。

 

その際も、
痛む腰を抱えて、
色々準備に動かれるのと、
少し頑張って通っていただいて、
身体を楽にしてから動かれるのと、
どちらがいいかと
提案させていただいたのですが、
私の力不足もあって、
楽になる方を選択しては
いただけませんでした。

 

 

ところがいよいよ痛みが増して、
動くのもままならなくなって、
整形外科を受診されたのだとか。
掛かりつけでは手に負えず、
大きな病院で
診てもらったところ、
腰椎の1つが潰れてしまって、
炎症が起きているとの診断。

 

骨粗鬆症も進んでいるため、
骨を強化する注射を
毎日打つことになったのだとか。

 

もちろん、その注射をすれば、
直ぐに痛みから解放される
というものではなく、
効果が顕れるのに3ヶ月くらい、
痛みがなくなってくるのは、
その頃だろうと、
説明を受けたのだそうです。

 

 

確かに、骨折して周囲の組織に
炎症が起きていたら、
痛みも相当なものでしょう。

 

ただ、「姿勢によってはラクになる」
ということは、炎症による
痛みではなく、筋肉等への
負担による痛みではないかと思われます。
実際、腰椎の圧迫骨折自体は、
自覚症状の出ないことも多いのです。

 

そもそも、圧迫骨折というのは、
どこかに尻もちをついたとか、
転んだとかいうのが原因ではないので、
筋肉(特に腰の前側ある『大腰筋』)
が上手く使われずに固くなり、
筋収縮で引っ張られることで、
『圧迫』が継続することが
引き金だったりします。

 

 

改めてそのことをご説明し、
実際、この数週間は
思うように準備が
進まなかったこともあって、
暫く当院に通う決心がついたそうです。

 

 

当院に通っていただいても、
骨折が治る訳ではありません。
痛みが直ぐに改善するという
訳でもありません。
(特にここまで酷くなってはね^^;)

 

筋肉を始め、身体の
『筒』を広げて
少しでもラクに身体を
支えられるようになって
いただければと。

 

負担が減れば、
痛みも減ってくると思われ、
何より動きやすくなります。
(動きやすくなって、
また無理をしないよう、
呉々も注意しなければ
いけませんが^^;)

 

フレクサーソックスを
勧めたのですが、
靴下の脱ぎ履きも面倒と
断られたので^^;
テーピングをしてみたところ、
歩くのはラクになったと、
ご本人も自覚されたとのこと。
施術やセルフケアを
続けていただけるそうです。

 

 

何事も、早めの対処が肝心ですね。
ねえ、父上。^_^

 

頑固者^^;

 

 

 

今日も1日お疲れ様でした。

 

貴方の幸せが大きく花開きますように。

 

最後までお読みくださって、ありがとうございます(^-^ゞ
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「素敵な老後♪」は貴方が創る!幸せの。。。
種まき🍀整体院
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院長 整体師
さとう式リンパケア 公認インストラクター
国際ウェルネス協会 公認セルフケアマスター
長野 有花(ながの ゆか)
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『運動』とは?

こんにちは。

『老化=進化!』今より素敵な未来を創るお手伝い♪
さとう式リンパケア
“インストラクター” そして
“セルフケアマスター” の
『ありばな』です。
いつもありがとうございます。

 

 

昨日の台風、貴方は大丈夫でしたか?
中国地方、特に島根は心配ですね。
『線状降水帯』
初めて知りました。
被害が拡がらないよう
祈るばかりです。

 

 

さてさて、『生活習慣』で
食事の次に気になるのは
『運動』ではないでしょうか?

 

『運動』、何かされてますか?

 

ジムで鍛えたり、
水泳、ヨガ、ピラティス?
テニス、フットサル?

 

いいですね!!
お好きですか?スポーツ!
私もカラダを動かすのが
好きでしたp(^-^)q(過去形)
また空手もやりたいとは
思っています。

 

ただですね、『生活習慣』で
いうところの『運動』って、
スポーツではないんです。

 

“習慣” としてやることなので、
毎日の暮らしの中で、
どれだけ “動く”か、
が重要なのです。

 

よく歩くか。
私も車がないと生活が
キビシイ地方に住んでたことが
あるのでよくわかりますが、
そういう場所だと
ほんの近くへ行くにも
車を使ってしまい、
ほとんど『歩く』ということを
しなくなります。

 

生活様式の変化によるところも。

 

布団の上げ下ろしなんかが
そうですね。
最近される方、いらっしゃいます?

 

そもそも、畳で生活
してませんよね?
食べるときも椅子、
寝るときもベッド。

 

しゃがむことがない。

⇒(使わない機能は衰える)

⇒膝関節を深く曲げなくていい
 =膝が曲がらなくなる
⇒しゃがんだ位置から
 立ち上がる機会がない
 =足腰の筋力が弱まる

⇒たまに使うと、痛めてしまう。

 

本来、人間の身体は
動くように出来ています。
でも、毎日の繰り返し繰り返しで
よく使う機能とそうでないものと
アンバランスが出てきてしまうのです。

 

だからと言って、
「毎日トレーニングが習慣です( ̄^ ̄)ゞ」
という方も、更に注意が必要です。
鍛えるということは、
筋肉を収縮させます。
それを繰り返し繰り返しとなると、
弛む暇がないので、
やはり虚血状態に。
もちろん、
間質リンパ液も循環不良です。

 

スポーツがお好きなら、
我慢しなくていいと思います。
ただ、筋肉を使ったぶんだけ、
ちゃんと弛めてあげてくださいね(^-^)b

 

『弛める』『ストレッチする』
違いますから気をつけてくださいね。

 

私も昔、空手を激しくやっていた頃に、
必ずアフターケアとして、
念入りにストレッチを
していましたが、
筋肉を傷めること日常茶飯事でした。
今なら、ちゃんとした『ケア』が
出来るのですが。。。

 

 

 

さて、本日(7月5日(水))は、予定通りのスケジュールとなっております。
毎日お疲れ様です。

 

そうそう、急なのですが、
7月22日(土)の14:30から、
『セルフケアレッスン体験モニター会』
を予定しています。

 

今回改めて、生活『習慣』としての
セルフケアの重要性が身にしみました。
貴方にも、是非 “日常”に
取り入れていただけるよう、
定期的なレッスンの開催を
決意いたしました(^-^ゞ

 

追って詳細はご案内させていただきますが、
今回は初回限定で『モニター価格』で
開催する予定でおります。

 

「色々気を遣っているのに、中々上手くいかない」
そんな本気で変わりたい貴方のお役に立ちたい。
是非、予定を空けておいてくださいね!

 

 

貴方の幸せが大きく花開きますように。

 

最後までお読みくださって、ありがとうございます(^-^ゞ
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