10月29日(土)の予定とこの時期の『寒いの我慢』が良くないハナシ

こんにちは。
シングルマザー整体師、そして
さとう式リンパケア “セルフケアマスター”の『ありばな』です。
いつもありがとうございます。

 

 

ここの所、イレギュラーで暖かい日(暑い日?)もありますが、すっかり朝晩は冷え込むようになってきました。
身体がまだ寒さに慣れていないので、くれぐれも用心してくださいね。
 
当院では、既に『ホットカーペット』導入です。
床がむき出しよりはラグ一枚だけでもあるとないとでは大違いです。
スイッチを入れたのは、まだ1日だけですが、その日は朝から足元がシンシンしてきて、嫌な感じがしたので、お客様のためにも熱を入れてしまいました。
今日も気温が下がる予報ですが、まだ大丈夫そうなので、とりあえずまだ熱は入れていません。

 

「こんな時期からカイロを使っていたら、真冬に耐えられない」
「まだ暖房を使うほどではない」

 

そう言って積極的に温めることを控える方がいらっしゃいます。
確かに省エネのこともあるし、「今から?」とお考えになるのも頷けるのですが、お身体を壊しては意味がありません。

 

気温差が激しい季節の移り変わりは、体温調節を司る『自律神経』がフル回転する必要があります。
そのため、普段から気を付けている方は、自律神経がしっかり働いて、寒さにもすぐに慣れて体調を崩すこともなく、次の季節を迎えることが出来ます。
でも、普段から不規則な生活を送っていたり(自分の意志でなくともです)、
食生活が乱れていたり、
仕事や家庭のことで大きな(傍から見れば大したことでなくても、本人にとっては辛いこともあります)ストレスを抱えていたりすると、
自律神経はムチ打たれて頑張っているので、大事なこの時期にはすっかり疲れ果てて働けなくなってしまいます。
そして体調を崩すのです。

 

疲れた自律神経を休ませて整えて本来の仕事をさせてあげるにはどうしたらいいのでしょう?

 

それは勿論、上記とは逆の生活習慣にしてあげること。
就寝時間・食事の時間など規則正しい生活を送るよう心掛ける。
食事の内容も、バランスは勿論、加工食品を控えたり、甘い物を摂り過ぎない様にしたり、お酒の飲み過ぎに気を付けたり。。。
独りで悩みを抱え込まずに、上手にストレス発散したり。

 

でも、それが出来ないからツラいんですよね。

 

ですので、出来る範囲でいいので、少しでも上記のことを心掛けつつ(出来なければそれはそれでいいのです。それを思い悩んでもいいことはありません。)、『身体を温める』よう努めてみてください。
今からすぐ始めてくださいね。
「寒いから温める」のではないのです。
疲れて働けなくなった自律神経を労って、冬に備えるために、“今から”温めるのです。

 

少し時間をとって、ゆっくりお風呂に浸かったり、
腰にカイロを貼ってみたり、
生姜湯や、生姜紅茶などを飲んでみたり(個人的には、いま『白湯』にハマっています(^_-)-☆)、
湯たんぽを使って、お布団を温めたり、直接(「直に」という意味でなく、勿論服の上からですよ)身体を温めてみたり(特に、お腹・お尻・太もも の大きな筋肉をやるといいです)。

 

こうしたことをすると、なんとなく「ほっこり♪」しませんか?
その「ほっこり♪」が、自律神経のうち『副交感神経』が働きだす大切な感覚なのです。

 
この時期からは、暑さ寒さに関係なく温めるていただくと、良い効果が期待できます。
毎日でなくても、特に「何となく肌寒いけど、まだ我慢しよう」というような『我慢』が必要だなと思ったときは、温めるようにしてください。
もう疲れきっていて、「我慢が必要なのかすらわからない!」人は、毎日常に温めてくださいね。

 

自律神経が元気になれば、自然と寒さが辛く感じなくなるはずです(^-^)b

 

温めても「ほっこり♪」感じない、改善した気がしない、という方は、筋肉が固まってしまってお身体の『水』の循環が思いの外悪くなっているのかもしれません。
『水』がうまく循環してくれないと、温めた部分だけ熱を蓄えて手足などの末端には温かさが届かず、うまく副交感神経を“目覚め”させてくれなかったりします。
そういう場合は、是非当院までご相談ください。
優しい施術と簡単なセルフケアで、『水』の循環を整えて、細胞から元気にしていきましょう。

 

 
さて、明日(10月29日(土))は、所用のためお休みをいただきます。本日中にご予約いただきましたら、夜(19:00~21:00)は営業いたします。
毎日お疲れ様です。
明日も宜しくお願い致します。

 

貴方の幸せが大きく花開きますように。

 

最後までお読みくださって、ありがとうございます(^-^ゞ
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「カラダが楽♪」のその先へ!幸せの。。。
種まき🍀整体院
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院長 整体師
さとう式リンパケア 国際ウェルネス協会 公認セルフケアマスター
長野 有花(ながの ゆか)
〒233-0015
横浜市港南区日限山4丁目(西洗バス停より徒歩1分)
URL:http://tanemaki28.net/
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完全予約制(電話番号↓またはアドレス↓↓をクリックで繋がります(^-^)b)
tel.: 070-6962-8072
mail: yuka@tanemaki28.net
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貴方は『耳』から?それとも『足』から?

こんにちは。
シングルマザー整体師、そして
さとう式リンパケア “セルフケアマスター”の『ありばな』です。
いつもありがとうございます。

 

 
今朝は少し強めの風が吹きましたが、今はとっても穏やかな良い天気の横浜です(^-^)
日曜日、いかがお過ごしですか?
明日のスケジュールのご案内は、昨日勘違いして既にお知らせ済みですので^^;、ここはひとつセルフケア動画をお届けしたいと思います。
既に収録済みのものですが、『ブログ自爆事件』もありましたし、とても大切な基本のケアなので、何度でもご案内して、何度でも「あ、やってみようかな」と思っていただければ幸いです(^-^)

 

 
まず、さとう式リンパケアと言えば、基本中の基本、『耳たぶ回し』です。
これは耳から全身にアプローチするもので、首・肩・背中など上半身が特に辛い方にはとてもよく効きます。

 
「あ~、肩こっちゃったな( ̄ー ̄)o」とか「ん?いま不機嫌だったから眉間にシワ寄っちゃってる?Σ(゚Д゚)」とか感じた時に、直ぐ出来て弛められるセルフケアです(^-^)b
ちゃんとできると、これだけで『小顔』効果や『リフトアップ』効果も出るんですよ~

 

 

動画内で、「間質リンパ」とか「リンパ」と言ったり表記したりしているのは、いずれも今さとう式で言うところの『リンパ間質液』、つまり『体液』、身体を満たしている『お水』のことですね。
成人の場合で、身体の約60~70%が水分と言われていますが、その水分の循環を整えていくケアになります。

 

 

 

そして、その水分の循環を足からアプローチして整えていくのが、『足指ワイワイ』です。
私のように、首肩よりも脚の方が症状が出やすい、痛みなどの辛さを感じる方は、この足からのアプローチはお勧めです。
浮腫みやしびれがある場合なども、やってみると楽になりますよ(^-^)b

 

 

 
どちらのケアも、続ければ続けるほど、やればやるほど、嬉しい効果が期待できます(^_-)-☆
1年後、5年後、10年後の『素敵な自分』に出会えるように、今日から毎日コツコツ続けましょう♪
 

 
貴方の幸せが大きく花開きますように。

 

最後までお読みくださって、ありがとうございます(^-^ゞ
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